Klapon : warunktów to ja zadobrych to niemam:/ niestety. jakies 175cm. waga teraz ok.70kg. wczesniej 60kg. przytyłem 10kg od samgo białka , nie jadłem wiecej, nawet czasami mniej... to kupiłem 2x MASSXXL trecka tam w 100g jest 20g białka mieszałem z mlekiem czasami nawet 2 dziennie ale do kibla ciagneło :P:D a teraz kupiłem białko 85% i w 100g. [...]
Seba skoro jest taki kwas z kolanem warto się tak katowac? Pewnie dochodzenie do siebie po sezonie może trwać x razy dłużej niż sam okres startowy. Warto się tak męczyć nawet for FUN? Jak już coś zacząłem to skończę, już nie dużo zostało. Coś tam trenuje. W sobotę zrobiłem klatka, biceps i 35 min aerobów. Butterlfy 5x12-15 Wyciskanie na [...]
Witam! Tragedia jednym słowem. Miałem nadzieję, że pomiary tydzień temu (waga) były spowodowane brakiem aero i inną wagą użytą do ważenia. A tutaj dzisiejsze pomiary potwierdziły "trend" wzrostów zamiast spadków. Czy to może być spowodowane większymi węglami? Zmienione z 180 (waga i wartości były na jednym poziomie) do 200 (wzrost wagi +2kg, [...]
[...] jakiegos dola i wogole mam mysli, ze moze macie racje i rzucic to keto w cholere. co prawda przed siwetami udalo mi sie cos na niej zrzucic, ale teraz jak widac 3 tygodnie waga stoi.Od dzis odjelam znow tluszcze- tak jak mialam zrobic jak waga bedzie stala. Wychodzi mi juz 1800kcal. Dol totalny i zalamka, mam nadzieje, ze moj kolejny wpis [...]
[...] dokladnie wszystkiego, a niestety przy duzej dawce tluszczu trzeba wszystko wazyc co do grama, bo inaczej wpadnie pare (set) nadprogramowych kalorii i d**a z dieta. Tak wiec waga poszla w ruch od poniedzialku. Do tego ograniczam nabial i nie podjadam. Poniedzialek Waga wskazala 76.7 kg (!) Trening A- na silowni w koncu robi sie wiecej miejsca. [...]
Masa - tydzień 3 Waga: 78,4 kg -> 78,1 kg (-0,3 kg) Pas (na wysokości pępka): 80 cm (bz) Pas (w najszerszym punkcie): 83 cm (bz) Klatka: 110 cm (bz) Biceps: 37 cm (bz) Przedramiona: 33 cm Uda: 58 cm (bz) Łydka: 43 cm Makro DT: 260g B, 430g WW + 60g WW = 490g 50g T 3350 kcal + 250 kcal = 3600 kcal DNT: 260g B, 250g WW + 60g = 310g 70g T 2750 kcal [...]
Flachus--mam 182 cm wzrostu i wagi 96kg -w lutym ustawiłem sobie zapotrzebowanie do mojej aktywności na 2750kcal i waga przez miesiąc utrzymywała się(delikatnie w dół) -obecnie próbuję obniżać ilość dostarczanych kcal i w poniedziałek waga pokaże
PIĄTEK pakowanie i nocny wyjazd. Nie wiem czy podjąłem dobrą decyzję :-? próbuję zejść z wagą bez protezy do 90kg ,czy się uda sobotnia waga po 15-stej pokaże ,gdyby była poranna to raczej by nie było problemu i oczywiście jak będzie z siłą :-? Najważniejsze że się jedzie z kolegami i na koleżeńskie spotkanie :-D
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 61 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Brak Uprawiane inne sporty : ASG / Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak. PN / ŚR / PT 1. Przysiad 3x15 2. [...]
[...] się dało przeskakiwać to tu akurat nawet z taką wagą może i bym dal radę8-) Na ten czas walczę walczę i się męczę choć idzie bardzo opornie ale może i coś jakby drgnęło poza waga która niemal się nie rusza..... a tu kolejny miesiąc walki dobiega końca No dobra wszustko fajnie nie będę przynudzał wrzucę dziś tylko dwa filmiki z wczorajszego [...]
[...] Ostatnie dwa dni luźniejsze treningowo z racji tego, że zacząłem zatrzymywać mocno wodę w organizmie w ciągu dwóch dni waga skoczyła do przodu o 2kg ale obecnie już ok jest dziś 90,5 kg Przedwczoraj 35 min cardio wczoraj 50 min Może coś z jedzenia wczorajszego :) Śniadanie klasyczne: [...]
[...] jednak tyle sie naczytałam (bo czytam to forum codziennie od przeszło tygodnia)ze tak naprawde nic juz nie wiem..troche sie pogubiłam:P Krótko o sobie: Mam 23 lata 168cm waga ok 54kg..Z tym ze gorna czesc ciała mam chuda nawet za chuda:/ Natomiast biodra i nogi bardziej rozbudowane i to jest mój główny problem..Chciała bym zmasowac troche [...]
[...] na nogach. A spodnie właściwe muszą koniecznie być elastyczne i w miarę wytrzymałe. Tutaj liderem dla mnie jest marka, która można zobaczyć na tyłkach wielu turystów. Uwaga na rozmiarówkę, co seria, a nawet co kolor to inne wymiary. Konieczna jest więc przymiarka. Wiem, że kamuflaż jest piękny, ale tutaj nie ma miejsca na sentymenty. [...]
AKADEMICKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM (Sezon 2008/2009 edycja jesienna Dąbrowa Górnicza 06.12.2008r.tylko uczelni Śląskich Nazwisko i Imię R.ur Uczelnia Waga ciała Przysiad /kg/ Wyciskanie leżąc /kg/ Martwy ciąg /kg/ Wynik /kg/ Miejsce Pkt.W. Kategoria do 56 Hadasz Patryk 1987 Pol.Gl. 55,2 105 85 140 330 1 304,689 Lizurej [...]
[...] opcję nr 2. Z początkiem sierpnia zapisałam się na zumbę - za mną dopiero 2 zajęcia, ale zakochałam się w tym totalnie i bez reszty :) od września będę również chodzić - uwaga uwaga - razem z nawróconym małżem :D na siłownię :) obiecał też słuchać mnie bezwarunkowo w kwestii diety, choć namawiam go na założenie swojego wątku na SFD ;) Teraz [...]
no co zrobić :-D swoją drogą gdy rozpoczynałem redukcje z waga 95-4 kg postawiłem sobie za cel by skonczyć przy w miare dobrej jakości na 85kg by po powrocie móc z niezbyt dużą wagą zaczynać mase. Obecnie waga pokazuje 85.5kg więc mozna powiedziec ze wszystko poszło po mojej myśli. Wyjeżdżam na 95% w niedziele ale kupie sobie jakąś tam kartę [...]
[...] do rąk i z powrotem. Dzis miska jak na razie czysta wstawię wieczorem zjem tylko poza planem gałke loda. Zrobiłam pomiary które wstawię ,masakra zastanawiałam się czemu waga wzrosła mi z dnia na dzień o kilka kilo i chyba ie wyjaśniło.W środę na polu ugryzł mnie ogromny giez tak zwana końska mucha tylko ta wielka.Ugryzienie było w udo.Noga [...]
Ja znam typa ktory przed wakacjami porzucil trenowanie rzutu oszczepem, to po wakacjach z wagi 78-80 kg podbił do 100 kg przy ok 175 cm. Jak po przestaniu uwazania spadla im waga to moze znaczyc ze trenujac jedli na siłe aby więcej, a po zakonczeniu zaczeli jesc normalnie wg swojego zapotrzebowania to i waga spadla:)
Dla 16 latkow
